西紅柿是一種十分常見的蔬菜，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，因西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素P的含量居素菜之冠。那么吃西紅柿有什么好處？西紅柿的功效有哪些？
西紅柿的功效
1、
西紅柿中含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素c和番茄紅素都具有抗氧化的作用，能夠更好的身體中的自由基，免于身體中的免疫系統(tǒng)遭到破壞。女性經(jīng)常吃，西紅柿不僅可以提升免疫力，能夠防止衰老，有效的預(yù)防各種疾病。
2、改善牙齦
人們由于工作壓力過大，很多人都會(huì)出現(xiàn)牙疼或者是口腔潰瘍等情況。如果人們出現(xiàn)這些問題，可以多吃一些西紅柿，西紅柿能夠改善牙齦和口腔潰瘍。
3、養(yǎng)顏
西紅柿中所含的維生素c和番茄紅素含量非常的高，這兩種物質(zhì)都有一定的美白效果，而且經(jīng)常吃西紅柿，還能夠促進(jìn)人體的排便，將身體中的毒素順利的排除。
番茄有什么好處？
1、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
我們的胃腸道其實(shí)在無時(shí)無刻不在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方是就是拖動(dòng)食物在體內(nèi)運(yùn)行，同時(shí)進(jìn)行消化，揉動(dòng)有力，代謝廢物才能排出體外，番茄含有的纖維素就有這種功效，另外還能夠很好地預(yù)防。
2、預(yù)防高血壓
血壓增高，主要是血管持續(xù)的收縮造成的，特別是發(fā)生了粥樣硬化的時(shí)候?qū)?huì)變得更加危險(xiǎn)，而番茄可以有效防止血管硬化，另外，番茄含有的豐富鉀離子可以幫助腎臟排鈉功能，進(jìn)一步降低高血壓發(fā)生的危險(xiǎn)。
3、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
牙齒的主要組成成分是鈣離子，如果鈣不足，牙齒就會(huì)松動(dòng)，甚至脫落，而番茄之中含有的多種維生素可以有效的促進(jìn)骨骼的鈣化，有利于牙齒的自我維護(hù)，是一種對(duì)于骨骼很好的食物。
4、美白抗氧化
眾所周知，番茄含有大量的維生素C，可以中和機(jī)體內(nèi)的超氧化基，經(jīng)常食用番茄的人，機(jī)體的抗氧化能力較強(qiáng)，抑制住黑色素的形成，所以肌膚會(huì)更加的美白，看起來衰老的速度就會(huì)有所放慢。
以上就是吃西紅柿有什么好處，西紅柿的功效有哪些，西紅柿中熱量非常低，營養(yǎng)豐富，水分較多，有飽腹感，十分適合期食用。